Як уникнути переохолодження?

       Постраждати від переохолодження можна навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою нижче +7 °C  вважають такими, що можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.

Холод згубно впливає, у першу чергу, на дрібні кровоносні судини людини. Судини в кінцівках  звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °C і нижче. Обмороження – це місцевий вплив холоду, найчастіше на кінцівки: ноги, пальці ніг і рук, ніс, вуха, щоки. Поверхневе обмороження, при вчасному зігріванні та наданні необхідною допомоги, має зворотній характер. Натомість глибші ураження потребують медичної допомоги. Для встановлення важкості обмороження необхідним є огляд лікаря.

Як попередити переохолодження?

• Одягайтеся багатошарово: користуйтесь термобілизною, одягніть на себе кілька предметів одягу замість однієї теплої кофти чи піджака.
• Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шарфом, шапкою, піднятим коміром.
• Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.
• Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне.
• Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите тривалий час на вулиці.
• Якщо можливо, візьміть із собою термос з гарячим чаєм або какао.
• Працюйте руками, рухайте ними, щоб посилити кровообіг у судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу.
• Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.
• Стежте за прогнозом погоди.

Перша допомога при переохолодженні:

• Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.
• Обов’язково пийте якомога більше  теплих напоїв. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові.
• Не застосовуйте для відігрівання гарячу воду, відкритий камін,  нагрівач, адже таким чином можна погіршити стан шкіри, зробити ушкодження глибшим.
• У разі обмороження не можна чіпати обморожені ділянки тіла.  При необхідності прийміть знеболювальні ліки та негайно зверніться по кваліфіковану медичну  допомогу.

Бережіть себе і будьте здорові за будь-якої погоди!